自分の不安と向き合う

ステップ0 ゴールを決めよう!

不安の種類を分類する

これは自分の問題か、問題じゃないか に分類します。もし、自分で解決できる問題でなければ、できることはありません。手放しましょう。自分の問題でない問題で悩んでいたり、不安になっていることが結構あります。人間関係は大体、他人の問題だったりします。

例えば、会社の上司がイライラしているとします。

「なんかしちゃったかな?」とか思ったり、「話しかけたくないな」と思ったりします。でも、上司がイライラしているのはその上司の問題であって、あなたの問題ではありません。つまり、あなたが何か行動をおこして問題を解決できる問題ではありません。自分が解決できる問題のみ、考えて、行動を起こすようにするとストレスもだいぶ軽減されます。・・・この分類することが難しいのだけど・・・。

お金のこと

いつもお金の不安はあります。働けなくなったらどうしよう、老後の資金は足りるかな・・・不安は尽きません。すぐに解決できる問題ではありませんが、漠然と不安になるのはよくありません。いつ、何に、どれくらい必要なのかを把握すれば、不安すぎることは解消できそうです。サイドFIREを目指しているので、Youtubeや本を読んで勉強して、少しでも不安は解消されるよう、思考と行動を止めないようにしていきたいです。

子供のこと

自分が産んだ子供だと気持ちが近すぎてなかなか気持ちの整理が難しいですが、子供の将来だったり、成績だったり、人間関係だったりは、自分の問題ではありません。自分の事のように心配になったり不安になったりしますが、代わりに勉強することもできないし、学校へ行くこともできません。病気になったときは代わってあげたいと思いますが、自分が産んだ子とは言え、別の人格をもった別の人間です。できる事は環境を整えることくらいです。あとは本人次第。自分の子供を信じて見守ります。頑張れ。

健康のこと

「健康」は「お金」の不安にも関連しています。40代になってから体が急に重くなりました。夜中まで勉強すると次の日は脳が動きません。何日も頭痛が治らなかったり、なかなか調子がでない時は不安になります。「病院に行けば治る」と思っていたら危険です。健康は「予防」が最重要項目です。楽しく運動をして、定期的に歯医者に行って、健康診断を受けるようにしています。あまり食事には気を付けていませんが、好きな人と楽しく食べるようにしています!

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