やり方

ステップ0 ゴールを決めよう!

マインドフルネス

マインドフルネスは、スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツなど多くの有名人が実践しており、Google社などの欧米企業でも用いられています。 マインドフルネスとは、身体の五感に意識を集中させ、「今、瞬間の気持ち」や「この瞬間の身体の状況...
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